یكی از موضوعات مبتلابه تمامی افراد در ایام جنگ، اضطراب ناشی از جنگ در افراد در شرایط گوناگون است.
به گزارش روابط عمومی رادیو سلامت، در این روزها كه درگیر جنگ با اسرائیل هستیم، اضطراب و استرس بسیار ملموستر شده است. ترس و اضطراب ناشی از جنگ میتواند حتی درشهرهای امنتر بر افكار و اعمال افراد تاثیر بگذارد و آنها را سردرگم كند.
علائم روانی استرس جنگ
اضطراب مزمن و حملات پانیك
افراد اغلب بدون دلیل مشخص دچار تپش قلب، تعریق، احساس مرگ
قریبالوقوع یا بیقرار میشوند.
افسردگی
كاهش علاقه به فعالیتهای روزمره، احساس پوچی و بیارزشی.
بازگشت ذهنی به صحنه جنگ
بازگشت ناگهانی و ناخودآگاه به لحظات دردناك جنگ.
بیخوابی یا كابوس دیدن
تجربه خوابهای ترسناك مرتبط با جنگ كه منجر به اختلال در خواب میشود.
انزواطلبی و دوری از اجتماع
دوری از دوستان و خانواده بهدلیل ناتوانی در برقراری ارتباط.
خشم و تحریك پذیری
طغیانهای عاطفی، پرخاشگری یا واكنشهای شدید به موقعیتهای بیخطر.
كاهش و درمان استرس جنگ
كاهش اضطراب جنگ فرآیندی پیچیده و چندمرحلهای است كه نیازمند تركیبی از حمایتهای روانی،اجتماعی و حتی پزشكی است. در ادامه،
مهمترین راهكارهای كاهش و درمان این نوع استرس را بهطوركامل بررسی میكنیم:
درمان رواندرمانی
مداخلات دارویی
حمایت اجتماعی و خانوادگی
فعالیتهای هنری و خلاقانه
ورزش و فعالیتهای بدنی
تمرینهای تنفسی و مراقبه
آموزش و آگاهیبخشی
