روانپزشكان معتقدند در دورههای بحرانی مانند جنگ، دوری از اخبار لحظهای و مراقبت از سبك زندگی روزمره میتواند نقشی اساسی در حفظ آرامش روانی و تقویت تابآوری داشته باشد.
به گزارش روابط عمومی رادیو سلامت، در شرایط بحرانی، مهمترین اقدام برای كنترل استرس، تلاش برای حفظ روال طبیعی زندگی روزمره است.
غرق شدن در اخبار مرتبط با بحران و دنبالكردن مداوم اطلاعات لحظهای بهویژه در فضای مجازی میتواند موجب افزایش اضطراب، بیخوابی و اختلال در چرخه خواب شود.
پرهیز از اخبار غیرموثق؛ راهی مؤثر برای كاهش استرس در شرایط بحرانی است.
مصرف مواد مخدر و مشروبات الكلی نهتنها به كاهش استرس كمكی نمیكند، بلكه میتواند تنش و ناآرامی روانی را تشدید كند و به همین دلیل استفاده از آنها در چنین شرایطی بسیار خطرناك است.
