در پاسخ به سوالات شنوندگان، دكتر سیما قدرتی، روانشناس در گفتگو با رادیو سلامت درباره فرایند سوگ و علائم افسردگی ناشی از آن صحبت كرد.
به گزارش روابط عمومی رادیو سلامت، دكتر سیما قدرتی، روانشناس در گفتگوی خود با برنامهی "با من بگو" از رادیو سلامت توضیح داد: فرایند سوگ، علائم افسردگی را نیز به همراه دارد.
وی بر اهمیت حمایت اجتماعی، فعالیتهای پویا و در صورت لزوم، درمان دارویی در مدیریت این وضعیت تاكید كرد.
در ادامه قدرتی بیان كرد: فردی كه دچار سوگ میشود، یك مرحله از این فرایند را با احساس غم و افسردگی سپری میكند و در همین مرحله است كه میتوان با حمایت صحیح، به او كمك كرد تا در این وضعیت گرفتار نماند.
یكی از نكات كلیدی مطرح شده، تغییر سبك زندگی فرد سوگوار و اطرافیان او بود.
در ادامه تاكید شد: اگر فرد زندگی پویا و فعالی داشته باشد و روابط اجتماعی خود را قطع نكند، گام مهمی در بهبود وضعیتش برداشته میشود.
همچنین، عدم محدودیت در فعالیتهای حركتی فرد، به او كمك میكند تا از رخوت و انزوا دور بماند.
حضور افراد حامی در كنار سوگوار، كه ضمن همدلی و اجازه دادن برای صحبت درباره غم و احساسات منفی، در عین حال مانع از طولانی شدن بیش از حد غم شوند، بسیار مؤثر دانسته شد.
این روانشناس یادآور شد: این تعادل حیاتی است، فرد باید بتواند درباره احساساتش با افراد مورد اعتماد صحبت كند، اما اجازه داده نشود كه این غم بیش از حد طولانی شود یا تمام روز او را درگیر كند. بازیابی و انجام مجدد فعالیتهای لذتبخش در زندگی فرد نیز، نقش مهمی در این فرآیند ایفا میكند.
علاوه بر راهكارهای حمایتی و تغییر سبك زندگی، دكتر قدرتی به دوستانی كه در خانوادهشان فردی دچار افسردگی طولانیمدت است، توصیه كرد كه حتماً از خدمات دارو درمانی نیز بهره ببرند.
رادیو سلامت صدای دانش نشاط و آرامش.
