سوال:
چه غذاهایی باعث افزایش كراتین بدن میشود؟
پاسخ:
كراتینین مادهای است كه به طور طبیعی در بدن تولید و از طریق كلیهها دفع میشود و بالا رفتن سطح آن معمولاً نشاندهنده كاهش عملكرد كلیه است.
اما غذاهایی كه كراتین بدن را افزایش میدهد؟ خوردن تخم مرغ راهی عالی جهت افزایش تولید كراتین طبیعی برای بدن میباشد. پیاز نه تنها برای طعم دادن به غذاهای مورد علاقه شما عالی است، بلكه تولید كراتین را افزایش میدهد. ماهی سالمون سرشار از پروتئین و بیوتین است این دو تركیب از تولید كراتین برای بدن پشتیبانی میكند. سیب زمینی یكی از پر جنب و جوشترین سبزیجات است؛ این گیاه بسیار مغذی بوده و برای تولید كراتین عالی است. تخمههای آفتابگردان خوش طعم و سیر كننده هستند. دارای بیوتین و پروتئین بوده كه به تولید كراتین بدن كمك میكند.
