چگونه ورزش كردن را به عادت روزانه تبدیل كنیم؟ برنامه «به زندگی سلام كن» رادیو سلامت در بخشی با عنوان «زنگ ورزش» یك راهكار سه مرحلهای ساده برای غلبه بر بیانگیزگی و نهادینهسازی ورزش روزانه، شامل اختصاص حداقل 30 دقیقه ورزش در 5 روز هفته، ارائه كرد. >4 ماه پیش
كوتاهی عضلات پشت ران؛ عامل پنهان كمردردهای مزمن یك متخصص پزشكی ورزشی گفت: كوتاهی عضلات پشت ران میتواند با تغییر در وضعیت لگن و ستون فقرات، فشار غیرطبیعی بر دیسكها و مفاصل وارد كرده و زمینهساز كمردرد شود. >6 ماه پیش