ابوالفضل بابایی 09900002512 از مازندران سوال: نوجوانان در شرایط بحران چگونه میتوانند از سلامت جسمی و روانی خود محافظت كنند؟ 2 روز پیش
«موج آرامش» با روایت خلاقیت و تابآوری روی آنتن میرود برنامه رادیویی «موج آرامش» از گروه سلامت روان و سلامت معنوی رادیو سلامت، با محوریت آرامش اجتماعی، پایداری و تقویت همدلی، هر روز از ساعت 13 تا 15 پخش میشود و این هفته با موضوعاتی متنوع و متناسب با مناسبتهای تقویمی، به ابعاد مختلف تابآوری فردی و جمعی میپردازد. 27 روز پیش
راهكارهای حیاتی برای حمایت روانی از كودكان با توجه به واكنشهای متفاوت كودكان به شرایط استرسزا، ارائه حمایتهای روانی مناسب، توضیح واقعیتها به زبان ساده و فراهم كردن محیطی امن و حمایتی، امری ضروری است. 2 ماه پیش
بازتوانی سلامت روان نتیجه تاب آوری پس از بحران دكتر مصطفی فروتن، روانشناس در برنامه بهار وطن رادیو سلامت تأكید كرد: تاب آوری تنها تحمل و مقاومت در برابر بحران نیست، بلكه توانایی بازگشت به تعادل و بازسازی روان پس از چالشهاست؛ توانمندیای كه به بهبود سلامت روان و كیفیت زندگی میانجامد. 2 ماه پیش
راهكارهای حفظ تحرك در روزهای جنگ كوچكترین فعالیتها در بحران میتوانند از بدن و روان در این دوران دشوار محافظت كنند. 2 ماه پیش
سلامتی، بزرگترین سرمایه زندگی سبك زندگی سالم، اساس و بنیان آن بر پایه انتخابهای كوچك اما تأثیرگذار روزانه بنا شده است، شامل مجموعهای از رفتارها و اولویتهاست. 2 ماه پیش
مهرناز بنی فضل تبار 09350007676 از تهران سوال: در این شرایط جنگی چطور از پدرم كه آلزایمری مراقبت كنم؟ 2 ماه پیش
نقش همدلی در كاهش استرس هنگام بحران پژوهشها نشان میدهد همدلی و حمایت متقابل در شرایط بحرانی میتواند همچون پناهگاهی امن، بار روانی و استرس افراد را كاهش دهد. 2 ماه پیش
توصیههای ضروری برای حفاظت از بیماران با سیستم ایمنی ضعیف در روزهای بحران یك عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكی تهران با تأكید بر آسیبپذیری بالای بیماران دارای نقص ایمنی در شرایط بحرانی، مجموعهای از اقدامات مراقبتی و رفتاری را برای پیشگیری از عفونت و حفظ سلامت این افراد بیان كرد. 2 ماه پیش
توصیههای تغذیهای برای مدیریت استرس در روزهای پرتنش یك عضو گروه دندانپزشكی فرهنگستان علوم پزشكی با تأكید بر نقش تغذیه در كاهش اثرات استرس، راهكارهایی برای انتخاب غذای مناسب و مدیریت ذخایر خوراكی در شرایط بحران ارائه كرد. 2 ماه پیش
افزایش تاب آوری زنان باردار در شرایط بحرانی مدیر گروه سلامت روانی و اجتماعی دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی، نقش حمایتهای روانی و اجتماعی از زنان باردار در شرایط بحرانی را بسیار مهم عنوان كرد. 2 ماه پیش
واكنشهای روانی كودكان و بزرگسالان در شرایط انفجار و ترسهای شدید وقتی صدای انفجار، لرزش شیشهها یا ارتعاش زمین احساس میشود، هم كودكان و هم بزرگسالان دچار ترس و اضطراب میشوند. با این حال، شیوه بروز این ترس در كودكان با بزرگسالان متفاوت است. 3 ماه پیش
پرهیز از اخبار غیرموثق؛ راهی مؤثر برای كاهش استرس در شرایط بحرانی روانپزشكان معتقدند در دورههای بحرانی مانند جنگ، دوری از اخبار لحظهای و مراقبت از سبك زندگی روزمره میتواند نقشی اساسی در حفظ آرامش روانی و تقویت تابآوری داشته باشد. 3 ماه پیش
توصیههای غذایی به افراد دیابتی در شرایط بحرانی كنترل مواد نشاستهای و كاهش نوشیدنیهای شیرین، وعدههای غذایی كوچك و منظم در بیماران دیابتی از اهمیت بالایی برخوردار است. 3 ماه پیش
نقش انتخابهای تغذیهای صحیح در كاهش تنشهای روزهای بحران یك عضو هیأت علمی گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشكی شیراز تأكید كرد كه اصلاح سادهی برنامهی غذایی و استفاده از برخی مواد طبیعی میتواند به كاهش استرس و افزایش آرامش در شرایط پراسترس كمك كند. 3 ماه پیش
چگونگی مراقبت از بیماران آلزایمری در شرایط جنگی از پخش مداوم اخبار ترسناك یا تصاویر خشونت بار در حضور این بیماران اجتناب كنید زیرا منجر به بیقراری و بیخوابی بیمار میشود. 3 ماه پیش
مراقبتهای حیاتی قلبی در روزهای پر استرس در شرایط بحرانی و جنگ، بیماران قلبی باید مراقبتهای ویژهای را برای حفظ سلامتی خود در پیش گیرند. 3 ماه پیش
مهار استرس ناشی از جنگ استرس جنگ شرایطی است كه فرد در نتیجه قرار گرفتن در معرض خطر قرار گرفته و دچار استرس شود، این نوع استرس میتواند بر روان انسان تأثیر منفی بگذارد. 3 ماه پیش
راه اندازی اتاق عمل سرپایی اورژانس بیمارستان مركز طبی كودكان رئیس بخش اورژانس بیمارستان مركز طبی كودكان از آغاز به كار اتاق عمل سرپایی با تجهیزات كامل و استاندارد در این بخش خبر داد. 3 ماه پیش
تاثیرات روانی جنگ بر مادران باردار استرس مزمن در مادر باردار، میتواند منجر به تولد نوزادانی كموزن، نارس، و با مشكلات مغزی و جسمی شود. در یك محیط جنگی دائماً ناپایدار، مادران ممكن است دچار افسردگی حاد، اضطرابهای مداوم و نگرانیهای بیوقفه شوند. 3 ماه پیش
مدیریت استرس بیماران قلبی در شرایط بحران شرایط بیماران قلبی در وضعیت جنگی مخاطره آمیز است. استرس، جراحت و جابجاییهای مكرر میتواند عوارض جدی را به دنبال داشته باشد. 3 ماه پیش
چه ویتامین هایی برای كاهش استرس و اضطراب مفیدند؟ كپسولهای تقویت مغز و اعصاب مكملهایی هستند كه با هدف بهبود عملكرد مغز، تقویت حافظه، افزایش تمركز، كاهش استرس و اضطراب تولید شدهاند. 3 ماه پیش
افزایش خطر ناپایداری قند خون و فشارخون در تغییر سبك زندگی در شرایط بحران استرس و تغییر سبك زندگی در شرایط بحران و بلایا میتواند باعث افزایش خطرناك قندخون و فشارخون شود و بیماران مبتلا به دیابت و فشارخون باید مصرف دقیق داروها و رعایت رژیم غذایی را جدی بگیرند. 3 ماه پیش
راهكارهایی برای خانه تكانی ذهن پژوهشهای روانشناسی محیطی نشان میدهند كه فضای شلوغ و نامنظم میتواند باعث افزایش استرس، كاهش تمركز و حتی افت كیفیت خواب شود. 3 ماه پیش
در زمان بحران، چطور همراه كودك باشیم؟ وقتی اخبار بحرانها در اطراف ما جریان دارد، لازم نیست كودكان در معرض همهچیز قرار بگیرند. آنها بیش از خبر، به امنیت عاطفی نیاز دارند. 3 ماه پیش
مدیریت بحرانهای روانی كودكان در شرایط جنگی مدیریت ترس و اضطراب كودكان در شرایط بحرانی نیازمند گفتوگوی همدلانه و حفظ آرامش خانوادههاست؛ كارشناسان بر تابآوری روانی و تبدیل بحران به فرصتی برای رشد تأكید دارند. 3 ماه پیش
چای و قهوه ناشتا لاغر نمیكنند یك متخصص تغذیه و رژیم درمانی با رد باور مصرف چای یا قهوه ناشتا برای لاغری گفت: افزایش متابولیسم ناشی از این نوشیدنیها بسیار جزئی است و به تنهایی تأثیری در كاهش وزن ندارد. 5 ماه پیش
ورزش منظم مانع از بروز سردرد میگرنی میشود متخصص پزشكی ورزشی در گفتگو با برنامه «به زندگی سلام كن» رادیو سلامت گفت: ورزش هوازی منظم، كلید كاهش حملات میگرن است. 6 ماه پیش
استرس شغلی و راهكارهای كاهش استرس و ارتقاء سلامت روان در محیط كار كارشناس مدیریت نظارت بر مواد غذایی، آشامیدنی، بهداشتی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشكی یاسوج گفت: استرس یك واقعیت انكارناپذیر و یكی از مشكلات عمده زندگی در جوامع صنعتی است كه بسته به فشار روانی و كیفیت انطباق فرد با آن ممكن است منجر به بیماری و یا برعكس به تجربه ای مثبت تبدیل شود. 8 ماه پیش
جبران كمبود كلسیم در افراد حساس به لبنیات دكتر منصور رضایی، متخصص تغذیه در پاسخ به پرسش یكی از مخاطبان رادیو سلامت در خصوص راهكارهای جذب كلسیم در افرادی كه به لبنیات حساس هستند، گفت: جذب كلسیم از منابع جایگزین میتواند شامل سبزیجات برگ سبز تیره، مغزها، دانهها، ماهیهای كوچك با استخوان نرم و برخی حبوبات باشد. 8 ماه پیش
رضا قادری 2597....0912 از اسلامشهر آیا ورزش میتواند در هر سنی استرس مردان را كاهش دهد و سلامتشان را تقویت كند؟ 10 ماه پیش
استرس را با یك نفس دور بریزید یك مدرس دانشگاه و رواندرمانگر، با اشاره به اهمیت مدیریت استرس مزمن، تكنیك ساده و موثر "پنج تنفس" را برای كاهش اضطراب و افزایش آرامش معرفی كرد كه بر اساس افزایش اكسیژنرسانی به بافتهای بدن و بهبود عملكرد سیستم عصبی بنا شده است. 11 ماه پیش
مدیریت روانی جامعه در شرایط جنگی؛ حفظ آرامش و انسجام ملی معاون آموزشی سازمان نظام روانشناسی و مشاوره كشور با اشاره به اهمیت سلامت روان در شرایط بحرانی، گفت: انتشار اخبار صحیح و حفظ آرامش نقش كلیدی در مدیریت احساسات عمومی دارد. 12 ماه پیش
سعی و صفا انفاق كردن، پی بردن به ابعاد معنوی و اهمیت عید قربان و تاثیر دست خیر داشتن در كاهش استرس و سلامت روان، دستیابی به سلامت معنوی و آثار آن در زندگی و... از محورهای ویژه برنامه«سعی و صفا» از رادیو سلامت است، كه در روز عید قربان ساعت 10:05 تقدیم شما خوبان می شود. 12 ماه پیش
چگونه سواد سلامت خود را بالا ببریم؟ در هفته سلامت قرار داریم؛ هفتهای كه قرار است نسبت به سلامت جسم و روان خود حساس شده و اندكی به آن فكر كنیم. 1 سال پیش
جسم و روحتان را با این نوشیدنی جَلا دهید یك جرعه آرامش، یك دنیا سلامتی؛ عرق بهار نارنج با عطر دلانگیز و خواص شگفتانگیزش، بهترین همراه برای آرامش اعصاب، بهبود گوارش و افزایش انرژی است. از طبیعت بنوشید و طراوت را احساس كنید. 1 سال پیش
تأثیر سیگار، استرس و آلودگی هوا بر ناباروری مردان متخصص بیولوژی تولیدمثل گفت: كیفیت اسپرم، عامل اصلی ناباروری مردان است كه تحت تأثیر ژنتیك و محیط قرار دارد . 1 سال پیش
ورزش منظم راهكاری ساده برای حفظ سلامتی و شادابی در زندگی پرمشغله در دنیای شلوغ و پرمشغله امروز، بسیاری از افراد برای انجام فعالیتهای بدنی وقت كافی ندارند. با این حال، فواید ورزش برای سلامتی جسمی و روانی غیرقابل انكار است. از كاهش استرس و افزایش انرژی گرفته تا تقویت سیستم قلبی و عروقی، ورزش منظم نقشی حیاتی در بهبود كیفیت زندگی ایفا میكند. اگر وقت كافی برای ورزشهای طولانی ندارید، نگران نباشید! با تقسیم زمان ورزش به بخشهای كوچكتر، همچنان میتوانید از فواید آن بهرهمند شوید. 2 سال پیش
جلوگیری از شیوع بیماریهای فصلی به كمك روش های ساده و اصولی زیر می توانید از شیوع بیماریهای فصلی مانند سرماخوردگی، آنفولانزا و سایر عفونتهای شایع جلوگیری كنید. 2 سال پیش
بهترین ویتامین ها برای كنترل اضطراب مكملهای گیاهی و ویتامین ها میتوانند درمانی مفید و مؤثر برای كنترل و كاهش اضطراب باشند. 2 سال پیش
نشانه های استرس در كودكان كودكان به دلایل مختلف احساس استرس می كنند. به عنوان والدین، این مسئولیت شماست كه آن عوامل استرس زا را شناسایی كرده و مراقب علائم هشدار دهنده باشید. 3 سال پیش
تخلیه احساساتِ منفی برای سلامتی خوب است؟ تخلیه یا رهاسازی احساسات منفی و فروخورده - می تواند احساس خوبی داشته باشد. اما آیا واقعا برای شما خوب است؟ تمركز بر افكار و احساسات منفی بیشتر ضرر دارد تا فایده؟ 3 سال پیش
مهم ترین علت ریزش مو در مردان و زنان ریزش مو از مشكلاتی است كه در صد زیادی از مردان و زنان با آن روبرو می شوند. علت های مختلفی می تواند باعث كم پشت شدن و ریزش در موی افراد شود. در برنامه فراسوی رادیو سلامت به این موضوع پرداخته شد. 3 سال پیش
برای حفظ تناسب اندام بدوید دویدن یك ورزش فوق العاده است. چربی می سوزاند، عملكرد قلب را بهبود می بخشد و استخوان ها را تقویت می كند. 3 سال پیش
تجربه استرس روزانه با افزایش سن كاهش می یابد نتایج یك مطالعه تحقیقاتی نشان داد كه با افزایش سن، تعداد عوامل استرس زا روزانه و واكنش افراد به عوامل استرس زای روزانه كاهش می یابد. 4 سال پیش
كاغذ تا كنید تا با هوش شوید! اوریگامی یا همان هنر تا كردن كاغذ و ساخت اشكال مختلف، امروزه در اكثر كشورهای دنیا مورد توجه قرار گرفته؛ این هنر ریشهای ژاپنی دارد و در افزایش هوش موثر است. 4 سال پیش