توصیه هایی برای كنترل استرس مادران باردار و شیرده

طب ایرانی برای كمك به كنترل استرس مادران باردار و شیرده، چند توصیه طلایی را پیشنهاد داد.

مدیریت دیابت در شرایط بحرانی و جنگی بدون دارو یا انسولین

در شرایطی كه دسترسی به دارو و انسولین محدود یا غیرممكن است، مدیریت صحیح دیابت از اهمیت حیاتی برخوردار است.

در زمان بحران، چطور همراه كودك باشیم؟

وقتی اخبار بحران‌ها در اطراف ما جریان دارد، لازم نیست كودكان در معرض همه‌چیز قرار بگیرند. آن‌ها بیش از خبر، به امنیت عاطفی نیاز دارند.

تغذیه هوشمندانه برای نوجوانان روزه‌اولی

یك متخصص تغذیه با تأكید بر اهمیت تأمین كالری و ریزمغذی‌ها در سن رشد، توصیه كرد نوجوانانی كه روزه می‌گیرند باید بین افطار تا سحر برنامه غذایی كامل و متعادلی داشته باشند تا رشد آن‌ها دچار اختلال نشود.

رادیو سلامت در برنامه‌های ماه رمضانی، اصول تغذیه‌ای صحیح و روزه‌داری سالم را آموزش می‌دهد

رادیو سلامت هم‌زمان با فرارسیدن ماه مبارك رمضان، در برنامه‌های «فراسو»، «مجله پزشكی» و «اینجا طبیب» به بررسی اصول تغذیه‌ای، الگوی صحیح سحری و افطاری و راهكارهای حفظ سلامت روزه‌داران می‌پردازد.

3 ماه پیش

خطر آسیب‌های خانه‌تكانی غیراصولی

یك فوق تخصص روماتولوژی با هشدار نسبت به آسیب‌های اسكلتی ـ عضلانی ناشی از خانه‌تكانی‌های سنگین و غیراصولی، بر انجام تدریجی كارها، نرمش پیش از شروع فعالیت، رعایت اصول ارگونومی و استراحت‌های منظم تأكید كرد.

3 ماه پیش

سحری نوجوان روزه‌دار باید «ناهار كامل» باشد

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی، با تأكید بر حساس بودن دوره نوجوانی از نظر رشد و نیازهای تغذیه‌ای، گفت: نوجوانانی كه روزه‌داری برایشان واجب شده یا تمایل به گرفتن روزه دارند، باید تحت مراقبت والدین باشند تا در صورت بروز ضعف یا علائم خستگی، روزه خود را افطار كنند.

3 ماه پیش

افزایش وزن در فصل سرما!

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی گفت: یكی از دلایل افزایش وزن در فصل سرما كوتاه شدن روز، گذراندن زمان بیشتر در منزل و تمایل به ریزه خواری در اوقات فراغت به ویژه مصرف مواد غذایی شیرین و چرب فاقد ریزمغذی‌های ارزشمند، با كالری بالا است.

4 ماه پیش

چطور می‌توان حافظه را تقویت كرد؟

متخصصان علوم اعصاب هشدار می‌دهند كه فراموشی همواره نشانه آلزایمر یا زوال عقل نیست، اما می‌تواند زنگ خطری برای سلامت مغز باشد.

4 ماه پیش

«مصرف زیاد میوه» هم شما را مستعد كبد چرب می‌كند

دكتر غلامرضا رضامند، فوق تخصص كبد و گوارش در گفتگو با برنامه «فراسو» رادیو سلامت هشداری جدی به جامعه داد: چاقی تنها عامل خطر كبد نیست و افراد لاغر نیز به دلیل حجم كم عضله در معرض این بیماری قرار دارند. اما غافلگیركننده‌ترین نكته، نقش پررنگ مصرف افراطی قندها و حتی میوه‌ها در تبدیل شدن گلوكز به چربی در كبد است.

5 ماه پیش

گرانی شب یلدا نتیجه كاهش ارزش پول است، نه گران‌فروشی

رئیس اتحادیه آجیل و خشكبار اتاق اصناف ایران گفت: اصناف مقصر گرانی آجیل شب یلدا نیستند و افزایش قیمت‌ها ناشی از كاهش ارزش پول ملی است. او قیمت آجیل در میادین را بین 750 هزار تا یك میلیون و 950 هزار تومان اعلام كرد.

5 ماه پیش

بشقاب غذای سالمندان چگونه باید باشد؟

دكتر علی اكبر محمدی، متخصص تغذیه در گفتگو با برنامه «فراسو» از شبكه رادیویی سلامت تأكید كرد: سالمندان به دلیل شیوع بیشتر فشار خون، چربی خون و سرطان در این سنین، باید توجه ویژه‌ای به تغذیه و فعالیت بدنی خود داشته باشند. وی مدل «بشقاب من» را به عنوان الگوی ثابت غذایی معرفی كرد و مصرف چربی‌های اشباع و ترانس را باید به حداقل رساند.

6 ماه پیش

نان سفید بلای چاقی و ناباروری است

دكتر لیلا معین، پزشك و متخصص طب ایرانی در برنامه «طب ایرانی» رادیو سلامت با اشاره به نقش تغذیه در سلامت بدن تأكید كرد: مصرف نان سفید با چاقی، كم‌كاری تیروئید و حتی ناباروری ارتباط دارد.

6 ماه پیش

نفس اژدها یا نسیم بهاری؟

بوی بد دهان، مشكلی نیست كه بتوان به سادگی از كنار آن گذشت. این عارضه ناخوشایند، نه تنها می‌تواند روابط اجتماعی و شخصی ما را تحت تاثیر قرار دهد، بلكه گاهی اوقات نشانه‌ای از مشكلات جدی‌تر در بدن است. از بهداشت نامناسب دهان و دندان گرفته تا رژیم غذایی نامناسب، خشكی دهان، عفونت‌های سینوسی و حتی بیماری‌های زمینه‌ای، عوامل متعددی در بروز بوی بد دهان نقش دارند.

8 ماه پیش

تغذیه نادرست و بی‌نظمی در وعده‌ها، عامل اختلال خواب شبانه

یك متخصص تغذیه گفت: مصرف نوشیدنی‌های كافئین‌دار و بی‌توجهی به زمان‌بندی وعده‌های غذایی می‌تواند خواب شبانه را مختل كند.

8 ماه پیش

نورا فخیره 1147....0912 از تهران

آیا خوردن میوه، سبزی و آبمیوه باعث پاكسازی بدن می‌شود؟

8 ماه پیش

5 گام طلایی برای حفظ سلامت گوارش در سفر اربعین

دكتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشكی ایران، در گفت و گو با رادیو سلامت به اهمیت حفظ سلامت گوارش در سفر اربعین و بر ضرورت رعایت پنج اصل كلیدی شامل نوشیدن آب كافی، مصرف میوه و سبزیجات تازه، توجه به نیاز بدن، و پرهیز از غذاهای نامناسب تأكید كرد.

9 ماه پیش

توصیه‌هایی برای پیشگیری از مشكلات گوارشی در پیاده‌روی اربعین

با نزدیك شدن به ایام پیاده‌روی اربعین، دكتر افشین طهماسبی، فوق تخصص برجسته بیماری‌های گوارش و كبد، هشدارهای جدی و توصیه‌های كاربردی را برای زائران اربعین مطرح كرد تا از بروز شایع‌ترین مشكلات گوارشی شامل اسهال، یبوست و سوء هاضمه جلوگیری شود.

9 ماه پیش

ظروف تفلون نباید بازسازی شوند

دكتر الهام اختری، متخصص طب ایرانی در گفت و گو با رادیو سلامت گفت: ظروف تفلون نباید بازسازی شوند و هر گونه خط و خش در آن، به تدریج ماده سمی را در غذا آزاد می كند. ظرف مسی نیز صد درصد سرطان زاست.

9 ماه پیش

تغذیه سالم در نوجوانی: راهكارهایی برای پیشگیری از بیماری‌ها و افزایش تمركز

متخصص طب ایرانی در گفت وگو با رادیو سلامت با ارائه راهكارهای تغذیه‌ای سالم، به اهمیت تغذیه مناسب در دوران نوجوانی و تاثیر آن بر سلامت و پیشگیری از بیماری‌ها در بزرگسالی پرداخت.

10 ماه پیش

سكته مغزی؛ یك بحران جهانی خاموش با پیامدهای فوری بر سلامت عمومی

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشكی تهران با تأكید بر نقش حیاتی زمان در درمان سكته مغزی گفت: سكته مغزی یكی از مهم‌ترین علل ناتوانی در جهان است و آگاهی عمومی از علائم و اقدام سریع، كلید نجات مغز است.

10 ماه پیش

سن آلزایمر رو به كاهش است

سن آلزایمر رو به كاهش است و به همین دلیل، توصیه می شود حواس خانواده ها به كودكان دارای اضافه وزن باشد، چرا كه احتمال ابتلا به آلزایمر در آینده او افزایش می یابد.

11 ماه پیش

مصرف زیاد كربوهیدرات زمینه ساز كبد چرب است

دكتر الهام پیشگر، فوق تخصص گوارش و كبد در گفت وگو با رادیو سلامت مهم ترین عامل خطر كبد چرب، را اضافه وزن و مصرف زیاد كربوهیدرات ها دانست.

11 ماه پیش

درباره بیماری ام اس چه می دانید؟

برنامه «مجله پزشكی» رادیو سلامت امروز (چهارشنبه 7 خرداد) به مناسبت روز جهانی ام اس با حضور دكتر سپیده پای بست، متخصص بیماری های مغز و اعصاب و فلوشیپ ام اس از ساعت 15 تقدیم مخاطبان می شود.

ظروف تفلون نباید بازسازی شوند

دكتر الهام اختری، متخصص طب ایرانی در گفت وگو با رادیو سلامت گفت: ظروف تفلون نباید بازسازی شوند و هر گونه خط و خش در آن، به تدریج ماده سمی را در غذا آزاد می كند. ظرف مسی نیز صد درصد سرطان زاست.

فشارخون بالا قاتل بی صدا // قاتل خاموش را شناسایی كنید

برنامه«اینجا طبیب» به مناسبت روز جهانی فشار خون، (امروز 27 اردیبهشت) با حضور دكتر سارا كشتكاری، متخصص داخلی و فوق تخصص بیماری كلیه با تاكید بر این كه باید فشارخون خود را به طور منظم اندازه گیری كنید، چرا كه با كنترل فشار خون بالا می توان از بروز سكته های قلبی و مغزی، نارسایی كلیوی، اختلالات بینایی یا حتی كما و مرگ جلوگیری كرد و... روی آنتن رفت.

18 اردیبهشت روز جهانی تالاسمی، بیماری های خاص و صعب العلاج

برای پیشگیری از ازدیاد بیماران خاص؛ پرهیز از ازدواج‌های فامیلی، توجه به آزمایشات قبل از ازدواج و بارداری و طرحِ غربالگریِ به موقع نوزادان در تمام نقاط كشور توصیه می شود.

تغذیه سالم مناسب كودكان و نوجوانان

نوجوانی، یكی از بحرانی ‌ترین دوران رشد انسان محسوب می‌ شود، آگاهی از وضعیت تغذیه مطلوب در این سن می‌ تواند از بسیاری از بیماری ‌های مرتبط با تغذیه در دوران بزرگسالی پیشگیری كند، در این راستا رادیو سلامت با دكتر لیلا معین، پزشك و متخصص طب ایرانی گفت وگو كرده كه در ادامه می خوانید.

جهانگیری 9970***0916 از اهواز

آیا در سنین مختلف هنگام روزه داری باید تغذیه متفاوت باشد؟

1 سال پیش

رعایت بهداشت در سفرهای نوروزی و پیشگیری از بیماری‌های گوارشی

با نزدیك شدن به تعطیلات نوروزی و افزایش سفرها، رئیس مركز سلامت محیط و كار وزارت بهداشت نسبت به خطرات بیماری‌های گوارشی، به‌ویژه اسهال مسافرتی، هشدار داد و بر رعایت نكات بهداشتی، ایمنی و محیط زیستی در سفرها تأكید كرد.

1 سال پیش

تغذیه دوران شیردهی؛ مادران این توصیه‌ها را جدی بگیرند

عضو هیئت علمی علوم‌پزشكی دانشگاه شهید بهشتی درخصوص تغذیه دوران شیردهی مادران توصیه‌هایی را ارائه داد.

بهبود خواب با تغذیه مناسب

دكتر سعید هادی در گفتگو با رادیو سلامت گفت: دانش آموزان لازم است شام كم چرب میل كنند و از خوردن غذاهای تند و پر ادویه پرهیز كنند تا خواب خوبی داشته باشند. ضمناً مصرف قهوه، شكلات و انواع نسكافه، 4 تا 5 ساعت قبل از خواب ممنوع است و فاصله بین شام و خواب باید بین 3 تا 4 ساعت باشد.

نقش تغذیه در حفظ سلامت عمومی دانش آموزان

متخصصان طب ایرانی در آستانه آغاز فصل مدارس بر اهمیت تغذیه سالم در بهبود سلامت جسمی، تقویت سیستم ایمنی بدن و همچنین تقویت حافظه و افزایش توان یادگیری دانش‌آموزان، تأكید كرده‌اند.

میوه‌ای كه ولع خوردن شیرینی را كاهش می‌دهد

انجیر از دیرباز به عنوان یك میوه با خواص متعدد شناخته شده است كه علاوه بر كاهش ولع مصرف شیرینی، فواید بسیاری برای سلامتی بدن دارد. این میوه سرشار از مواد مغذی است كه به بهبود فشار خون، هضم غذا و تقویت استخوان‌ها كمك می‌كند.

روش های موثر در پیشگیری از سنگ كلیه

گاهی اوقات رسوبات معدنی و نمكی كلیه‌ها به حدی رشد می‌كنند كه هم‌اندازه‌ی یك توپ گلف می‌شوند و با انسداد لوله‌های متصل‌كننده‌ی كلیه به مثانه یا لوله‌های خارج‌كننده ادرار از بدن خطرات جدی برای سلامت افراد ایجاد می‌كنند.

8 آسیب مشق نوشتن نامناسب دانش آموزان

كارشناسان تاكید دارند كه دانش‌آموزان در خانه باید در شرایط مناسبی تكالیف مدرسه خود را انجام دهند تا دچار آسیب‌های ستون فقرات، ضعف بینایی، كاهش عملكرد مغز و بی‌انگیزگی از تحصیل نشوند.

عرق سوز شدن

چه كار كنیم عرق سوز نشیم؟

راههای كمكی برای جلوگیری از گرمازدگی

كارشناس تغذیه دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكی نوشیدنی های سرد به خصوص در مواقع فعالیت یا ورزش را از مهمترین اقدامات كمكی برای جلوگیری از گرمازدگی ذكر كرد.